02 noviembre 2017

Tallarines de calabacín con albondigas en salsa de tomate


Hoy es protagonista el acompañamiento que dimos a estas albóndigas, unos sencillos y deliciosos tallarines de  calabacín.
Hace mucho que descubrí esta recetilla y no se por que motivo aún no la había publicado.
Normalmente suelo acompañar las albóndigas con unas patatas fritas, porque así es como más gusta todos, pero como ahora quedamos pocos en casa y tenía calabacines en el frigorífico, me decanté por esta otra opción.
Es muy fácil de elaborar y es una forma muy sana de alimentarnos correctamente.
Esta vez escogí esta receta para acompañar unas albondigas en salsa de tomate, pero, por supuesto, también podéis utilizar este "acompañamiento" con otras variantes de las albóndigas, bien de carne o pescado. Por ejemplo con unas ricas albóndigas en salsa de zanahoria, con unas ricas albóndigas en salsa de almendra, o también con unas deliciosas albóndigas de bacalao con salsa de tomate. Todas estas recetas ya estan publicadas en el blog y podeis verlas clickando en los enlaces.
También podéis utilizar esta receta para acompañar una carne o un rico pescado, eso sí, yo os aconsejaría que llevasen algo de salsita para aportar sabor.
El calabacín está compuesto de un 95% de agua y es rico en fibra. No tiene ningún contenido calórico y por eso es beneficioso para el organismo y muy útil en las dietas de adelgazamiento.
En cambio contiene una buena cantidad de minerales, tales como el fósforo, el potasio, el magnesio y el calcio.
Es rico en vitamina C, vitamina B3 y provitamina A, así como otros oligoelementos.
Para beneficiarnos de todas sus propiedades debe ser consumido rehogado, cocido al vapor o incluso crudo.
Como veis todo son beneficios a la hora de su uso... así que, animaos a probarlo en esta variante!!!


Ingredientes para los tallarines de calabacín:
Para unas 4 personas.
  • 2 o 3 calabacines que sean larguitos (los puse verdes, pero pueden ser blancos tambien)
  • Agua
  • Sal

Elaboración de los tallarines:

La elaboración es muy fácil y rapida.

Pelamos los calabacines y con ayuda de un pelador de tiras finas lo cortamos en forma de tallarin.
Si no teneis este "cachivache" (no se como se llama pero podeis verlo en la foto 1º) lo haceis manualmente, es decir, cortando finas laminas de calabacín y luego haciendo tiras finas.

Podeis escaldarlo en un una olla con un poco de agua hirviendo (foto 2) o bien lo poneis al vapor (foto 3).
El tiempo será apenas de 1 minuto o menos, estád atentos porque se hacen muy rapido.

Apartais y dejais escurrir para que suelte el liquido sobrante.


Cogeis un molde con forma de corona y poneis los tallarines en él, verteis sobre un plato. (foto 4º y 5º)
Este paso es opcional, a modo de decoración, pero es una bonita forma de presentarlo a la mesa. (foto 6º)

Ahora ya podeis rellenar con la receta escogida... esta vez unas ricas albondigas en salsa de tomate.


Ingredientes para las albóndigas:
  • 500 gramos de carne magra de cerdo (puede ser mezcla de cerdo y ternera, pollo o pavo)
  • 1 huevo 
  • 2 o 3 dientes de ajos
  • Unas hojas de albahaca o perejil fresco
  • 1 chorrito de leche (sin lactosa para intolerantes)
  • Un poco de sal (a gusto)
  • Un poco de pimienta negra
  • Pan rallado (sin gluten para intolerantes)
  • Aceite de oliva virgen suave para freír las albóndigas
Ingredientes para la salsa de tomate:
  • 1 kilo de tomate maduros (podéis optar por tomates de lata troceados)
  • 1 cebolla 
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Sal (a gusto)
  • Una cucharadita de azúcar (para restar acidez al tomate)


Elaboración de las albóndigas:

Ponemos en el vaso de la batidora la leche, el huevo, los dientes de ajos pelados, el perejil o la albahaca, la sal y la pimienta. Batimos todo junto y reservamos.

En un bol ponemos la carne picada y le añadimos los ingredientes que tenemos en el vaso.

Añadimos el pan rallado, ni  poco ni mucho, el que admita. Llevo mucho tiempo cocinando y la verdad es que nunca me dio por medir la cantidad de pan, de todos modos la masa te lo dirá. Tiene que tener un poco de 
consistencia para poder hacer las bolas, pero tampoco demasiada porque saldrían muy duras.

Amasamos y hacemos pequeñas bolas con la masa resultante.

Freímos en abundante aceite caliente y reservamos. 

Elaboración de la salsa:

Ponemos agua hirviendo en una olla y echamos los tomates unos minutos. 

Escaldamos un poco para poder quitarles la piel, sacamos y troceamos. Reservamos.

Pelamos la cebolla y la troceamos pequeñita.

En una cazuela o sarten grande ponemos un fondo de aceite de oliva.

Echamos la cebolla y sofreímos un poco, hasta que la veamos transparente.

Incorporamos los tomates troceados, la sal y el azúcar, para restar acidez al tomate y dejamos sofreír a fuego suave. 

Removemos, de vez en cuando, para evitar que se nos pegue al fondo de la cazuela y con ayuda de un tenedor vamos aplastando ligeramente el tomate.

Pasada una media hora, aproximadamente, estará lista la salsa, pero si veis que aún no está lista, dejad unos minutos más.

Una vez esté lista nuestra salsa le incorporaremos las albóndigas que tenemos reservadas.

Dejamos unos minutos a fuego suave, para que se mezclen los sabores y luego apartamos.



Sacamos una porción y añadimos a nuestro acompañante de calabacin, espolvoreamos con un poco de albahca o perejil finamente picado.


2 comentarios :

  1. ¡Me encantan!

    Muy originales y seguro que deliciosos.

    Un abrazo

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  2. Una receta de lo mas sana y rica. Un besazo.

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